Tegoroczne lato dobiegło końca. Jednak niższa temperatura i coraz grubsze odzienia, w które się ubieramy nie powinny wpłynąć na naszą motywację do ruchu. Zbilansowa dieta i regularność ćwiczeń zapewniają dobre samopoczucie, które jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym. Właśnie teraz, pozbawieni codziennych promieni słońca jesteśmy szczególnie wrażliwi i narażeni na spadki nastroju, o kondycji nie wspominając. W utrzymaniu odpowiedniej równowagi psychofizycznej pomoże dawka endorfin. Co zrobić, aby pobudzić wydzielanie hormonów szczęścia? Na poniższym nagraniu możecie zobaczyć zestaw prostych ćwiczeń, jakie proponuje Andre Whyte. Jako wykwalifikowany instruktor, którego można spotkać w warszawskim klubie fitness Quantum, Andre doskonale wie, czego potrzebuje nasz organizm. Ćwiczenia możecie wykonać w domu lub pod czujnym okiem instruktora, który zwróci uwagę na błędy w postawie ciała i zmotywuje do dalszej pracy.
